On the cover …

Lite mör efter att ha varit igång hela dagen! Lite färskingar från dagen. Blandade känslor!3 april Cykla

Åkte till återvinningscentralen för att slänga skräp. Denna tidning hade legat i bilen i säkert över en vecka utan att jag hade bläddrat i den. Gjorde det idag & fick syn på detta finfina reportage med bästa Anders Gyhlenius.Min tavla som jag målat till Anders fick äran att vara med i reportaget <3 3 april 14 övergivnaVäl framme för att lasta av skräpet fick jag syn på detta uppstaplat. Kändes som om någon ville bjuda mig på kaffe eller säga mig något. Hursom, de såg så övergivna ut så jag,trots att jag kände mig superdum,bar hem två av dem. Hur kunde jag lämna nr 3 i sticket? Kände mig väldigt dum för det finns normalt inte i min värld att plocka hem något från en återvinningscentral.Tänkte att det måste finnas en dold kamera någonstans. Men nu har jag gjort det med ….CHECK! Bjuder på det !3 april 14 vitmåladeDe behövde bara lite kärlek & lite make-over .Inte klar med de ännu.Sen kommer övergivaren ångra att hen övergett dem.Borde få köpa de dyrt tillbaka. Eller vad säger ni? ;)

3 april 14 tjejklassikern

Pressade in  löpning på schemat mellan kunderna .Blev denna t-shirt idag. Spegelvänd läsning:) Känns som om jag har övergivit den sedan jag har klarat av ”storasystern” En Svensk Klassiker.”Var” ju faktisk en Tjeklassiker först innan jag ”blev” En Svensk Klassiker så idag sprang jag med den med så stolt hållning som jag mäktade med. 3 april solig åtta

Blev en solig åtta idag! Det var vad jag hade tid med.Runners world coach 3 april

Fick se att denna var delad på FB idag. Covergirls! :)3 april over and outEn sista omgång…to cover….sen säger jag : over and out for today!

 

 

 

 

 

 

April April……

Posted by on Apr 1, 2014 in Okategoriserade, Träning, Vardag | No Comments

Har ni blivit blåsta idag? Behövde inte dra något aprilskämt för mina kunder idag. Det räckte helt tydligen att arbeta med denna på skallen. En kund kunde inte hålla sig ! Var tvungen att ta kort för att kolla hur jag såg ut. Bjuder på lite färgglada bilder. Ett enda proffs-taget !Alla andra amatörbilder.Ni märker skillnaden!

Jaa ni….t.o.m jag hoppade till.Sägs ju att det ska vara vackert med stora ögon. Dessutom blir det ett väldigt noggrant jobb.2 flugor i en smäll …

1 april glasögon1 april kaffeSkulle bli en intensiv & lång arbetsdag, så morgonen fick börja med :”en stor kopp kaffe med massa skummig mjölk…. tack ”! ”Okey mamma!”1 aprl varamonFick en lucka på lunchen mellan kunderna. Kände ett stort sug efter att springa. Det blev 1,8 mil. Underbart väder.Ny skön musik i lurarna. Hade laddat mage ordentligt så jag var mätt & belåten hela rundan. Ovanligt! Tungt först, sen lätt , sen tungt igen men i det stora hela flöt det på bra & det var  bara att köra på.Lite tidsoptimist är jag nog allt . Hann precis snabbduscha innan det var dags att ta hand om nästa kund. Huvudsaken man är i tid:)

När grabben kom hem sa han: ” Mamma ….2 vuxna gav mig precis en lapp  ” Sa de något?” ”Jaa..de frågade om jag ville till Paradiset”.  ”Vad svarade du?” ”Jag frågade hur långt det var dit”!

1 april färgkort

Fotograf Anders Malm/Studio Liverpool Dacke             #vernissage_den_12april

Gammalt & nytt !

Posted by on Mar 27, 2014 in Konst, Okategoriserade, Träning, Vardag | No Comments

Blev en kul inredningsdag idag.Antagligen är det ”vår” som händer. Då vill jag skapa ännu mer & hitta på grejer. Tog ett besök till vinden i jakt efter morsans gamla men fina handgjorda dukar som  man har lagt undan någonstans för att de inte kändes moderna. Idag saknade jag dem & tänkte använda dem till att göra kudd-omslag. En elefant går nog vilse i min vind så givetvis hittade jag dem inte. Däremot blev det lite annat kul . Det är väldigt sällan jag besöker loppisar. Oftast för att kränga egen skit men idag fick jag en liten ”kultkick” tillsammans med en väninna. 27 mars 14 krukan

Ville ha en stor vit kruka till min nya växt. Hittade en på Europamöbler. Ville ha min egen touch på den & tog ut målarstudion i trädgården. 27 mars 14 pall

Min fula men praktiska furupall blev vit & idag köpte jag ett tallriksunderlägg i plast . Klippte det & nitade fast det överst.Ful blev genast gladare:)27 mars 14 täcken

Nya sommarduntäcken är väl ett vårtecken?Ska bli gött att hoppa in i nytvättade lakan med fluffiga nya täcken & drömma om sommar & sol.27 mars 14 tkorpa

Det var dags för Tjorven att få en ny liten princesskorg men givetvis föredrar hon att komma upp i min soffa på gosiga pläden.27 mars 14 svenskt

Morsans gamla barvagn kom fram från garaget. Har lite svårt att kasta den av någon anledning. Nu passade den bättre till min nya vita Howardsoffa. ”En 1/2-liter svensk-karaff ” var ett ”gammalt nyinköp”. Tyckte den passade utmärkt bredvid min skryt-vas med alla medaljer från En svensk klassiker mm;)27 mars 14 shakira

Hittade en souvenir från Egypten. Den blev ett kuddomslag genom ett knyta en enkel knut.Det ena utesluter ej det andra. Perfekt en rastlös dag med lite Shakiramoves;)27 mars 14 försvarsmakten

Tiden rullade på snabbt så det blev en mörk 8-km löpar-runda.Kände mig trygg med försvarsmaktens reflexer runt arm & ben samt Lidingös backar som höll mig i händerna ;) 27 mars 14 grodan

Denna söta groda fick äntligen hoppa fram från kistan .Han ser lite lurig ut.Vem vet….om jag kysser den kanske den förvandlas en dag:)

 

 

 

 

 

Hade allt förutom luft

Posted by on Mar 21, 2014 in En svensk klassiker, Träning, Vardag | No Comments

Tidigt i morse välkomnade jag in min racer.Putsade den,diskade vattenflaskorna rena från flera månader gammal sportdryck…oooops….& pumpade däcken. Ju mer jag pumpade desto mindre luft i däcken tills det slutligen bara var slang. Hur svårt ska det vara att pumpa cykeldäck? Försökte & försökte tills jag slutade försöka. Iklädd cykelkläder slängde jag upp cykeln på bilen & begav mig till en snubbe som ”lever”  med cyklar.”Har cyklat Vätternrundor & Vätterntriathlon men fixar inte att pumpa däcken, var min usla men ärliga replik”. ”Jag vet…svara han & log stort”. En minut senare var min racer pimpad & pumpad & ut därifrån gick jag med en stor cykelpump i handen & en liten på cykeln. 21 mars 14 cykelMitt gummi/träningsband kom dessutom till användning.Det gäller att se möjligheter i allt:)21 mars 14 cykelcenterRekommenderar Motala Cykelcenter varmt! Här kan man cyklar & allt vad det innebär:)21 mars 14 pump

Nu finns inga ursäkter längre! Pump it up from now on. Åtminstone däcken:)21 mars 14 vilarBlåsig runda på 3,3 mil. Man får försöka se fördelarna med vädret.Att vind-snyta sig var hur enkelt som helst.En liten ”knuff från näsan ” så var det klart.Den kvinnliga sidan får man lägga lite åt sidan i sportens värld;). Man får ta i mer med benen & man får öva på att klamra sig fast på cykeln för att inte blåsa bort:) Känns alltid skönt att ha klarat av första passet oavsett om det är löpning,simning,skidor eller cykling för då är man igång igen:)21 mars 14 jag

21 mars 14 däck

Vad vore livet utan luft? :)

 

 

 

 

Vissa saker får man äta upp helt enkelt!

Posted by on Mar 16, 2014 in Dagens outfit, Mat, Träning, Vardag | No Comments

Vaknade av ett bländande härligt solljus i morse.Steg upp tyst utan att väcka husets tonåringar Ett annat liv hade också upptäckt solens tidiga strålar.Hon inspirerade mig till att hitta min egna lilla solfläck.Formar man varandra tro? Frågan är vem som formar vem?

16 mars 14 sol

Hann njuta några minuter i solen innan lillgrabben vaknade & beställde frukostpannkakor.16 mars 14 pannkaka

Hur kan man hindra en liten varelse att njuta av en krispig men ändå mjuk frukostpannkaka?16 mars 14

Blir så glad när solen skiner & blir så sugen på färg! Dessa 2XU kompressionsstrumpor fick hamna över  2XU-brallorna idag.  Skönt & väldigt rosa:) Hade ingen aning om hur långt de skulle ta mig på löparrundan idag. Var inte inställd på någon bestämd sträcka. Hade jag inte hoppat över frukostpannkakorna så hade jag förmodligen sprungit dubbelt så långt, men energin började ta slut efter en mil.Strumpor & Cissi var nöjda ändå:)16 mars 14 Varamon

Självklart styr jag riktning mot vackra löparsträckor. Föredrar att skämma bort mina ögon.Blåste kallt idag vilket skapade vackra vågor.Fick tyvärr ej med de på bild. Var bara tvungen att avbryta löpningen någon minut för att njuta av utsikten. När jag sen skulle sätta igång min spotify igen råkade jag radera appen. Lite irriterande först innan jag upptäckte naturens egna vackra sång.Underbara fågelkvitter. Lite irriterande att höra ens eget flåsande.Valde ny väg hem igen & fick en massa inre bilder till nya kommande tavlor.

16 mars 14 spurt

Lite spurt väl hemma!

16 mars 14 grill

Lyckans mig som har fött matlagningsintresserade kids till denna värld. Storgrabben har blivit en riktig grillmästare & årets första grill var superb!16 mars 14 bananerEfterrätten smakade dock precis som den såg ut. Omogna bananer som grillades med mörk 85% choklad UTAN foliepapper. Inget att rekommendera. Min dåliga idé.Mitt ”det är det inre som räknas” fick jag äta upp snabbt:)

 

 

 

 

 

Work the ass off – ingen risk!

Posted by on Mar 13, 2014 in Konst, Lopp, Träning, Vardag | No Comments

Idag har det varit en rätt så kladdig dag!Missat solljuset utomhus.Jobbat hela dagen & kvällen.Men som det heter : Sol ute sol inne sol i hjärta sol i sinne. Så känns det idag:) En fullspäckad men helskön dag! Kladdat med både färger & en massa vax. Mycket wax on wax off idag. Både på levande varelser men även på väggar & golv.Kände mig som Mr Miyagi igen.Problemet var att han hamnade överallt.13 mars vaxTappade hela vaxburken . Tur det är vattenlösligt annars hade det blivit oljebad & skridskor inomhus. Jag tyckte mig se en kvinna med fylliga bröst som sträcker upp sina händer uppåt. Ser ni det? :)13 mars 14 outside träning 213 mOutside träningars 14

Fick höra  att jag mitt reportage i tidningen Outside Träning är ute . Som sagt……har man fött tre barn fixar man det mesta :)13 mars 14 baklavaDessa smarriga men jobbiga baklavas har stirrat på mig hela dagen & viskat : ”Kom & ät upp mig” men jag känner mig trotsig idag & har lyckats stå emot dessa syndiga frestelser.Det har dock inte varit helt smärtfritt!13 mars 14 run bitch runAll kundfri tid har jag målat.Ska strax fortsätta lite till. Detta är en ny spännande utmaning. Så kul! Kul att förändra en bild med små detaljer. Kan gå helt åt helvete eller inte . Denna bild togs i förregår. Ni förstår att jag fick springa mig varm. Fotograf Anders Malm fokuserade på att få rätt ljus medans min första kommentar var: Syns mina celluliter? Tror att jag sprang ifrån många av dem på denna bild, men de envisa jäklarna kommer ifatt snabbt tyvärr & trivs jäkligt bra. Kan man vräka dem tro?  :) 13 mars 14 tavla13 mars 14 havDenna bild var jättekul att jobba med. Vet inte om jag gillar hästen eller firrarna mest :) 13 mars 14 popcornMitt i målandet blev jag lite ”majs-sugen”. Som ni ser så är jag inte ensam om det. Imorgon ska några av tavlorna som jag & Anders har skapat tillsammans visas i Motala Expo. Min stackars tonårsdotter har lite panik. Klassen ska visst besöka mässan också. Först visas ”den” på SVT1 inför Sveriges befolkning i baddräkt & nu på mässan med. Gick inte hem att skoja bort det. Vad gör man? Morsor är verkligen pain in the ass ibland.Erkänner :)13 mars 14

 

 

 

 

 

 

 

 

Gummistövlar,schiffong & en zebra: Annorlunda plåtning denna förmiddag :)

Idag har jag visst bjudit  lite extra på mig själv.Så jag fortsätter väl på den banan & bjuder på lite oretuscherade bilder från dagen.

När väckarklockan ringde kl 06.00 ville jag bara kasta in den i väggen, men jag insåg att den bara gör sitt jobb & att det var dags för mig att göra lite jobb.När jag efter några minuter fått lite liv i mig & kikade ut genom fönstret & upp mot himlen kunde jag ana att det skulle bli en helt underbar dag. Klättrade upp till vinden för att leta fram några plagg som jag typ sparat för maskerad eller något. Åkte sen snabbt till Preem-macken för att handla kaffe & blev där välkommen av en underbar doft av nygräddade kanelbullar. ”Men va f-n ….jag har varit nyttig i över en vecka & kommer att springa häcken av mig idag så en stor kanelbulle blir perfekt uppladdning & frulle:)”. 11 mars 14 Laddar m bulleBullfrulle hade Fotograf Anders Malm heller  inget emot.11 mars 14 Bocksjön 8Denna man hade lite en kvinnas tänk idag kan jag tycka: ”Bättre att ha med lite för mycket än lite för lite”. Lite för mycket blev precis lagom:)11 mars 14 Bocksjön 7Jag blev av med bullkalorierna redan i uppvärmningen. Fick som sagt springa en hel del. Fram & tillbaka. Upp & ner.Upphopp-nerhopp. Landa snyggt-landa pladask.Klädbyten snabbt.Tur att jag gillar att röra på mig. Riktigt kul var det & tur att solen värmde säger jag bara! Om ni undrar vad vi håller på med så har vi ett gemensamt projekt på G. Besök Motala expo inom kort så kommer ni se ;)11 mars 14 Bocksjön 4Kändes lite fånigt att stå där i början ,men när fötterna började bli kalla så var det lika bra att se till att det gick undan dels för att få upp värmen men även för att få en nöjd fotograf  SNABBT :) 

Alltså jag fattar inte.Jag vet inte hur många gånger jag har rest utomlands, på semester i mitt liv, men det blir i alla fall ett visst antal gånger & så har man missat det som finns precis i närheten. Tror att det var första gången jag besökte Bocksjön. Det blev t.o.m ett dopp skulle man kunna säga:) Det var svårare att stå där än det ser ut. Halt & kallt. Fotografen hoppades på att jag skulle avsluta det hela snyggt med ett heldopp genom att halka i , men det nöjet bjöd jag ej på. Årets Vasalopp har gett mig rätt skaplig balans,men nära var det:)11 mars 14 BocksjönVi åkte sen vidare till Håleberget. Kanske har jag dåligt minne men jag tror faktiskt inte att jag har varit där heller tidigare.Jag bara älskar det stället. Den ca 2 km korta sträckan pumpade skiten ur mig. Här snackar vi terräng & ett så underbart naturreservat. Man fick klättra & hoppa över stammar & stockar för att ta sig fram. Behövde ej springa intervaller för att få upp pulsen till max.Det räckte att promenera/bestiga backarna. Belöningen kom dock rätt snabbt…..11 mars hålaberget 1Vilken utsikt! Älskar det! Tittar helst ej ner alldeles för mycket & för länge. Det var inte så länge sedan som ett 70-årigt par hittades döda en rätt så bra bit ner.Jag förstår verkligen att de ville ta sig upp dit , men frågan är hur f-n de lyckades ta sig dit upp? Jag som ändå är ganska pigg fick verkligen anstränga mig för att hålla reda på fötterna.Hur som…tragiskt men vackert!11 mars 14 hålaberget AndersSjälvklart ska Anders få ett kort väl uppe i toppen !Han ser rätt nöjd ut va? Nöjd över att få visa mig detta ocså.

Som ni säkert märkt brukar jag stå på händer emellanåt & på nya ställen som jag kommer till men detta ställe undvek jag som ni förstår annars kunde det ha blivit ett ”Fritt fall”.Däremot bjuder jag visst hela Motala på en handstand idag. Väl hemma & lagom till eftermiddagskaffet såg jag detta .  Som sagt….en annorlunda & cool dag denna tisdag!11 mars 14 MVTInnan jag läste texten så tänkte jag: Va?? Kallar hon mig för en zebra?? Vore i.o.f.s. rätt coolt att vara en Zebra . Tänk att vara både svart & vit, i snygga mönster som dessutom kan springa fort & gå på alla fyra:) By the way …en liten gåta:Vet ni vilket djur som ser bäst? ;)

 

 

 

 

 

 

Gör det jobbigt för att få det enkelt

Posted by on Mar 6, 2014 in Övningar, Träning, Vardag | 2 Comments

Mysig men ruggig promenadrunda  i Råssnäs denna morgon. Tjorven(min lilla råtta) märker revir & jag med fast på mitt sätt :) Svårt att låta bli.Passar på att göra det på ”ojämna” underlag. Gör jag det på jobbiga ställen så blir det betydligt enklare sen när jag kommer till  ”jämna” ställen.Det är min filosofi.Sen är ju frågan(som flera har ställt) varför jag gör det? Ja men ….varför inte?:)

6 mars 14 46 mars 14 56 mars 14 2  

 

Min dag idag :)

Posted by on Mar 5, 2014 in Skönhet & Hälsa, Träning, Vardag | No Comments

Ingen dag är den andra lik & idag har det varit en udda & väldigt vacker dag. Inte ofta jag köper trisslotter men idag var jag tvungen för det kändes som om det var min dag på något sätt. Började jobbet tidigt i morse. Fick en lucka på senförmiddagen & bestämde mig för att springa bort den sista stelheten & träningsvärken från Vasaloppet.Lugn musik i lurarna & full njutning av löpningen i ett lagom lugnt tempo. Benen tog mig till Varamon-stranden. Tänkte att det säkert inte finns en kotte där eftersom det var en mulen förmiddag. Precis så var det….en stund. Blev sugen på att känna sanden mellan fingrarna genom att stå på händer. Kämpar på & håller på i några minuter .Helt plötsligt står en dam framför mig med en stor kamera i handen & frågar om hon får ta kort på mig när jag står på händer. Hon var tydligen från Motala tidning & var trött på att fota människor som rastade sina hundar längs med strandpromenaden. Självklart ställer jag upp. Kände mig självklart klumpig med det ojämna handunderlaget men det var reality hon ville ha . Hon tackade så mycket & gick vidare. Jag smålog för mig själv medans jag sprang hemåt igen. Situationen var ju lite märklig. Jag springer till stranden för att njuta av utsikten i tron om att ingen mänsklig varelse ska se när jag står på händer, så kommer hela Motala se mig göra det i tidningen om några dagar. Jag tar en annan väg tillbaka för upptäcka lite nya hus & ting längs med vägen. Helt plötsligt tvärstannar jag. Känner hur min puls ökar. Ser en helt fantastisk syn framför mig. Tre underbart vackra rådjur står mitt i vägen & tittar på mig med sina fina ögon. Det kändes som om jag sprang in i en vacker tavla. Helt fantastiskt. Jag njuter  några sekunder samtidigt som jag känner vilken adrenalinkick jag får. Dumt nog tar jag fram min mobilkamera & börjar ta kort samtidigt som jag försöker närma mig dem sakta. Då springer de iväg. Det här kanske är en vanlig företeelse men just i den stunden kände  jag mig utvald på något sätt. Jag fortsätter att springa hemåt. Nu i en mycket snabbare fart för att skynda mig & berätta för kidsen vad jag precis sett & varit med om . Dagens 9 km löpning  kändes som två.  5 mars 14 diplom o medalj

Dagen började med en underbar leverans från brevbäraren. Kunde knappast börja bättre ! En Svensk Klassiker nr  2 levererar  denna gång en silvermedalj:)5 mars 14 står på händer i varamon5 mars 14 rådjur5 mars 14 trissSa ju att det var min dag;) Haha

En svensk Klassiker nr 2 …CHECK!

Posted by on Feb 10, 2014 in En svensk klassiker, Lopp, Träning | No Comments

Njuter av en vilodag idag & av glittriga minnen från helgen. Det har varit 3 kanondagar i Norberg. Bjuder på lite bilder fr helgen.Engelbrektsloppet fina spår

Vi var uppe redan på fredagen. Traktorer & lastbilar jobbade för fullt för att fixa snö till spåren. Sen skulle det pressas & spåras. Stor Eloge till alla som har jobbat hårt för att vi skulle kunna åka.Blev bjuden på gott fika i Elsa Anderssons mysiga Konditori av Sven Bergman från Engelbrekts organisationskommitté. Vi hann också med ett besök på Engelbrekts/Svensk Klassikers Kansli.Engelbrektsloppet kristinaloppetDagen efter hejade vi på alla skidåkare som skulle åka Kristinaloppet. Ingen risk att de inte kom iväg med det de hade efter sig :)Engelbrektsloppet kyrkotaketNorbergs kyrka. Så fin den är. Påminner väldigt mycket om Motala Kyrka. En stor pampig kyrka mitt i byn :)Engelbrektsloppet Kyrkan

Lördag kväll var det dags att ta på klackar & klänning. Hade fjärilar i magen ett par timmar innan.Har pratat inför fullsatt lokal förut men inte i en kyrka. Blev en mycket speciell känsla. Men när jag väl kom igång så flög fjärilarna iväg. När många sen kom fram & tackade för ett härligt tal, så kändes det som om hela helgen redan var lyckad och klar <3 Varmt & gott i magen:)Engelbrektsloppet middag

Efteråt var det en underbar trerätters högtidsmiddag.Hungrig efter mitt tal :) Fick äran att sitta bredvid dessa stiliga män.Det fanns en hel del spännande att prata om & ett par glas vin till det var perfekt uppladdning eller ska man säga nedvarvning inför morgondagen:)engelbrektsloppet koppen

engelbrekt mål

Härligt med glada vänner i spåret. Kroppen var lite mör men lyckan var enorm i mål :)Engelbrektsloppet medaljUnderbart med ännu en medalj att lägga i ”skrytvasen”:) Med det svåra spårunderlaget & allt slit så blir den värd lite extra mycket.Engelbrektsloppet påizzaIngen sportdryck eller Enervit efter loppet tack! En stor fet pizza däremot satt perfekt!engelbrektsloppet kuddenEn helg att minnas & så himla nöjd med att ha gjort det igen. En svensk klassiker  nr 2….CHECK !!”Kommer du att göra om En Svensk Klassiker?” ”Ge mig ett skäl till varför jag inte skulle:)”