Vansbrosimningen – Inget att underskatta

Posted by on Aug 26, 2014 in En svensk klassiker, Lopp, Träning | No Comments

Du missar väl inte del 2 av En Klassiker .Ikväll kl 21.00 på SVT1 ? Vi får se den snygga inspelningen från lilla söta Vansbro & för att inte tala om alla snyggingar i våtdräkter :)

Det är det kortaste loppet i En Svensk Klassiker både distans -,& tidsmässigt. Därmed inte sagt att simningen ska underskattas. Gäller att försöka komma undan sparkar & slag vilket nästan är omöjligt. Gillar man närkontakt rekommenderar jag loppet starkt. Man får säkerligen också smaka på naturligt Vansbro-vatten. Så var redo för några supar & med andra ord : simma för livet & skål på er gott folk :)

bild[5]

Vansbrosimningen är 3 km lång, men när man väl hoppar in i vattnet går det undan:) Första meterna är man oftast lite stressad av alla som springer in i vattnet som bisonoxar. Vill du inte frysa ska du gardera dig innan du springer in i älven. Gör som proffsen & släpp dina behov i våtdräkten. (OBS! Inte den tunga varianten. ) Har du huvudet över vattenytan tar det ett par minuter innan du får en ok andningsrytm . Har du huvudet under ytan så hoppas jag verkligen att du kan det där med in & ut:) Första kilometerna går supersnabbt. Du är supernöjd och allt flyter på galant. Du är tacksam för flyt-hjälpen från din coola våtdräkt.Sen kommer andra kilometern. Du börjar känna att du verkligen simmar på riktigt. Sista kilometern får du ta i lite mer för att simma framåt. Det blir strömt. Du börjar även känna av stressen från dina medmänniskor som vill komma före dig. Vansbrosimningen handlar först & främst om att överleva ;) sen handlar den mycket om tid. ”Vilken tid fick du?” Tro inte att någon släpper förbi dig frivilligt eller att man väntar in dig. Åånej. Simma på bara. :)

Sista kilometern är det full fokus framåt, på målet, för du kan t.o.m se målet. Alla människor som hurrar dig in i mål ger dig en enorm kick. Du försöker simma så coolt som möjligt & tar i lite extra  för att visa att du är en kämpe, men i självaste verket är du nästan spyfärdig p.g.a att du tar i så pass, men det gör inget för du älskar det!. Du älskar Vansbrosimningen! Väl  i målgång gör du en redig high five mot målskärmen för att avregistrera dig & du känner dig som en superman när du går upp ur vattnet. I självaste verket ser du ut som en alkis med skakiga ben, men det är känslan som räknas & den kan ingen ta från dig.Helt klart är du en winner i målgången. Because you did it and you took it all:)  <3

 

 

Vansbrosimningen 2014

Posted by on Jul 6, 2014 in En svensk klassiker, Lopp, Träning | No Comments

Lite blöta bilder från Soliga Vansbro. Det blev en lång solig bilfärd för en kort solig simtur detta år. Man ska dock ej underskatta korta simturer. Jag fick solen i ögonen, några kallsupar & flera sparkar & slag under simturen men ett antal minuter senare ser man bara medaljen & lyckan i alla simkompisars ögon. En riktig folkfest man blir så glad av :).Så himla coolt att så många människor är där för en gemensam sak: Att simma. Och det där med att simma lugnt kan vi ta och glömma direkt. I Vansbro simmar man inte lugnt. Överlevnad är nr 1 och simma så det ryker (i den mån det går) delar plats med nr 1 ;).

bild[7]

bild[9]

10527352_578506282266351_6897875051632482398_nbild[1] bild[3] bild[3] bild[1]

 

Vissa dagar får man visst lite mer uppmärksamhet. Att jag fick det en så speciell dag som denna : Vansbrodagen är en stor ära för mig :)

Inspiration – En Svensk Klassiker – Min klassikerbild

Posted by on Jul 1, 2014 in En svensk klassiker, Lopp, Träning | No Comments

Igår blev jag uppringd av en reporter från som ville ha en intervju med mig angående min träningsresa & En Svensk Klassiker. Så roligt att höra att man inspirerar andra människor till träning:) Blir varmt & gott i Cissihjärtat <3  Nu får vi bara hålla tummarna att vattentemperaturen stiger i Vansbro på lördag så jag i september kan njuta av en tredje & underbar Klassiker-medalj. Min klassikerbild har jag gjort tillsammans med fotograf Anders Malm.

bild[17]

#EnSvenskKlassiker   #Vansbrosimningen   #Vätternrundan   #Lidingöloppet   #Vasaloppet   #Engelbrektsloppet

Hard Work-Vätterntriathlon 2014, SM långdistans

Posted by on Jun 29, 2014 in Lopp, Träning | 2 Comments

 

 

Några bilder.  Vätterntriathlon 2014 var en riktig utmaning. Väderomständigheterna satte framförallt ens mentala styrka på prov.Arbetat hårt senaste 2 veckorna med långa 12-timmars dagspass i snitt. Jag var med andra ord rätt trött innan självaste loppet. Men som vanligt samma dag så blir jag taggad & vill inget annat än att genomföra det. Jag tar aldrig något lopp för givet & blir superglad varje gång jag kommer runt. bild[3]

Har alltid svårt att äta en rejäl frukost samma dag som ett lopp äger rum. Antagligen p.g.a småfjärilarna i magen . Ser till att ladda rejält dagen innan. Denna gång blev det en vit pizza. Enkelt & gott!bild[17]

Kallt & ruggigt innan starten tar vi en titt på simsträckan. Jag & supertuffa Ann-Charlotte Mengel på bild. All natural. No make up, just happiness:) Ann-Charlotte är en kvinna med krut i. Hon ligger några steg före med fler Klassiker i fickan & ett par Ironman dessutom :) Respekt!bild[11]

Målgång! När högtalarna ropar ens namn & rösten kallar en för kämpe, synen av mina  fina barns glada ansikten och: ”Vad duktig du är mamma” så är det svårt att hålla tårarna borta i målgång.(Ser  nu att ett par bilder skulle behöva retuscheras en aningens, men vi får ha i åtanke att det var väldigt kallt denna dag ;)).

bild[7]

Lycka & medalj <3  Kände mig som en vinnare. Målet var att komma runt även denna gång & det gjorde jag.Nu vet jag att första gången förra året ej berodde på flyt utan enbart hard work! ”Massi-vt” arbete ;) bild[5]Min lilla samling välkomnade den nya familjemedlemmen varmt.

bild[33]

Lyckokänslan kommer att sitta i ett tag framöver & märkningen likaså? 2 av dessa 3 nr är mina lyckonummer.Det är egentligen så fantastiskt hur mycket människokroppen klarar av & framförallt hur snabbt den återhämtar sig. Igår var jag självklart helt slut efter loppet, men idag har jag bara en lätt överkomlig träningsvärk . Antar att det kan vara en av fördelarna med att hålla igång regelbundet. Inom en månads tidsperiod har jag nu genomfört 4 längre lopp: Stockholm Marathon, Halvvättern, Vätternrundan & Vätterntriathlon. Me like and my body like :)

En stor eloge till arrangörerna kring Vätterntriathlon. Allt flöt på utmärkt & var så fint arrangerat & organiserat. Stort tack även till alla som stod & hejade så glatt i regnrusket. Man får alltid en extra energikick av det. Sist men inte minst: TACK alla fina FB-vänner & bloggläsare för alla  varma grattishälsningar. De värmer massor <3

 

 

 

Face your fear

Posted by on Jun 26, 2014 in Lopp, Träning, Vardag | No Comments

Rädslan att misslyckas blir alltför ofta ett stort hinder till det människan hjärtligen vill göra. Tänk om & tänk istället på känslan att övervinna . Den är så mycket varmare,mäktigare & pampigare. Misslyckande kommer bara när du övervinns av rädslan & aldrig ens försökte…..enligt min mening. När du verkligen vill och försöker tar du ett stort steg framåt  till att lyckas , oavsett om du inte kommer hela vägen fram. Men det är lugnt. Det finns många vägar därute & jag lovar dig: Många vägar är riktigt  riktigt långa :)

bild[1]

Lite trött på tanken: Tänk om jag får punka! Sägs att ca 70% av det vi lär oss gör vi genom att iaktta, så efter ett par youtubeklipp bokade jag in en snabbis på hur man gör….alltså snabbkurs i hur man byter cykeldäck. Cykelmannen visade och jag iakttog. 70 % kanske sitter kvar i minnet får jag hoppas ;) Lite mer kött på benen skadar aldrig & nu är man i alla fall mentalt förberedd. Att jag sen har blivit kompis med skum när det gäller punkor är ju bara ett plus extra i fickan. Framöver kommer jag se punkor som en extra utmaning . Jag kommer aldrig älska dem & jag vill helst inte se dem men kommer de så tänker jag brottas med dem . Ens värsta fiende ska man ju ha närmast….eller hur? ;)

bild[1]

Ful fisk

Posted by on Jun 23, 2014 in Träning | 2 Comments

Ibland har man en känsla av att man har glömt något men kan ej riktigt sätta fingret på vad. En skön & svalkande km pressades in ikväll i  det långa arbetsschemat. Kändes först himla ruggigt i luften men väl inne i vattnet var det gött och betydligt varmare än i luften. Idag var jag ej ensam i vattnet. En tjej som skulle simma i Vansbro var bakom mig nästan hela tiden. Vetskapen om att hon simmade bakom gjorde att jag höll farten superbra & målet var  så klart att ej släppa förbi henne ;) I längorna bredvid var det flera frisimmare. Jämförelsevis med dem kände jag mig som en snigel. En simmande sådan. (Simmar sniglar förresten?)Passade på att kika lite under vattnet hur de rörde sina armar & ben. De skulle bara veta! Kände mig lite som en ful fisk .Önskade just då att jag hade en undervattenskamera för att studera simtekniken, men då hade jag väl blivit utslängd:)

Mitt i simmandet kom jag på vad jag hade glömt! MASKARAN ! En icke vattenfast sådan. Var så tacksam att jag hade mörka simglasögon på mig. Att de sen läcker in vatten var liksom struntsamma så länge jag hade dem på. På var dem hela vägen ända in till duschen. Ville ju inte skrämma & vara anledningen till att någon får men för livet;). Väl inne i duschen kom jag på fler saker som jag glömt.. Glömde schampo, balsam,duschtvål,kam & ansiktskräm. Frågan är vad jag ej glömde? Vanligt tvål från  simhallens badrum/toalett fick göra mitt ansikte anständigt. (OBS! Tvål som ansiktesrengöring är något hudterapeuter aldrig rekommenderar, men detta var en nödsituation. ) Att jag åkte hem med rufsigt klorluktande hår & krut-torrt ansikte spelade mindre roll. :) Lyckan över att äga ett par mörka simglasögon samt att jag ej släppte förbi damen i bassängen var viktigare.  ;)

bild[1]

Fisken i vattnet

Posted by on Jun 19, 2014 in Lopp, Träning | No Comments

AW. En timme innan stängningsdags. Körde mitt eget race. Var först smått irriterad över att jag ej hade nyttjat hela året till att lära mig crawla. Gillade sen läget & trivdes som fisken i vattnet. Kände mig trots allt lite coolare idag/årets första premiärsim utomhus. Tantsimningen har uppgraderats till bröstsim med simglasögon & huvud-dopp. Lite sportigare va? . Dessutom är det lite synd att missa allt som händer under ytan;) . Efteråt belönades jag med fem minuters basturelax. Lär sova gott ikväll :)  #vansbrosimningen  #ensvenskklassiker #simning

bild[1]

Vättern runt – på vilken tid ?

Tänker skriva några ord om tid. Människor från olika länder kommer till vår fina lilla sjöstad för att få cykla Vättern runt. När man står i tältet & jobbar får man vara delaktig i  mångas förväntningar, stress,glädje & tankar inför loppet. Viktigt att påpeka är att glädjen är dock allra störst. Cyklister älskar att prata cykel,lopp & tider. Den första frågan innan loppet från de flesta var: Tänker du cykla om rundan? Den andra var: Vilken tid satsar du på?Efter loppet får man först många underbara & varma grattishälsningar  & sen kommer frågan igen: Vilken tid gjorde du det på? Det är underbart att ha ett personligt mål där man räknar med en viss tid.Det peppar många igenom den långa sträckan. Väder,vind & oförutsedda händelser kan ovälkommet påverka ens tid. Läskigast är det  när tiden stressar cyklister såpass att de inte hinner fylla på med energi eller hinner ”tömma” det de måste eller när tiden blir en så pass stor press att den blir viktigare än deras egen  & andras säkerhet under loppet. Det kan bli livsvarigt. Bokstavligt menat.Våra duktiga cyklister på elitnivå beundras starkt men vi vet också att de försätter sig i stor fara samtidigt. Det gäller ej endast eliterna. När så många människor cyklar så tätt intill varandra så är det nästintill oundvikligt med olyckor men många gånger går det att förhindra. Alla som gör sitt bästa och kommer runt är verkligen vinnare oavsett tid. Sträckan är en prestation i sig. Mycket kan hända med både kropp & knopp under ett långlopp. Viktigt är att kropp & knopp måste samarbeta. Om inte kroppen fungerar så spelar det ingen roll om knoppen är stark , men även tvärtom såklart. Hursomhelst…..min cykeldator pajade eller dog redan i start så jag hade ingen aning om hur snabbt eller långsamt jag cyklade & jag lade ingen större fokus på det heller. Återigen har man fått träffa underbara människor ( en del kanske lite halvgalna men underbara på sitt sätt ändå:)) . Tre cyklister minns jag extra väl. En fick jag möjligheten att prata med under tiden vi cyklade. Killen hade cyklat från Stockholm till Motala dagen innan för att sen cykla loppet på 11-12 timmar. Efteråt skulle  han cykla tillbaka till Stockholm. Han gjorde verkligen intryck. En annan farbror som jag lade stor märke till hade knallgula stora träskor & jeansbyxor på sig under loppet . Måste säga att han cyklade relativt stadigt just då men förmodligen obekvämt. Eller också inte. Den tredje stackaren satt i ett dike ca 1,5 mil från mål med cykeln bredvid sig & stirrade rakt ut i intet. Förmodligen hade han gått in i väggen . Stackaren….en mil från mål . När det tar stopp så tar det stopp. Mycket kan man styra men inte allt .Jag hoppas att det gick bra för alla tre. bild[21]

bild[17]Att vakna efter tre timmars sömn kändes ju sådär,men väl uppe var man pigger & ville  bara ut & få börja trampa.  Tick tack…ja tack… (Vill här egentligen visa upp min nya cykel & skryt-tröja .;))

bild[7]

Jag fick möjligheten att starta med detta coola gäng: The nordic flyers men …..where the heck did they fly? ;)bild[13]

Jag tar aldrig något för givet i förväg. Lycklig att jag kom runt än en gång. Blev en bra runda. Hade många timmar på mig att fylla,tömma,få en bondbränna ,bli irriterad på motvinden, ha roligt,prata med nya människor och vara social. Viktigast för mig . Att sen tiden kändes bra är ett stort bonus,såklart :)bild[33]bild[7]Kärlek till min vita riddare efter också denna gång :)bild[1]Denna bild beskriver rätt bra en väns mål-känsla & cykelglädje. Kan ni gissa om hen är man eller kvinna?

 

 

Specialisering, helhetstänk & helhetskoncept

Posted by on Jun 10, 2014 in Skönhet & Hälsa, Träning | No Comments

Inom en mycket snar framtid kommer Harmoni skönhets & hudklinik att utöka med spännande behandlingar & nya tjänster i centrala Motala. Älskar du människor i alla åldrar?Är du social , ödmjuk, öppen för nya idéer & intresserad av ett helhetskoncept för skönhet, träning  & hälsa? Har du dessutom specialiserat dig inom ett område som du älskar & skulle vilja vara delaktig i Harmonis koncept? (Ex:massör,fotvårdsspecialist, nagelteknolog, stylist, dietist ,mental tränare eller något annat spännande:)) Då är du hjärtligt välkommen att höra av dig till Harmoni på telnr: 0141-55180 eller info@harmoni-motala.se . Det går även bra att skicka ett meddelande på denna sida. :)

Hjärtligt Välkommen / Cecilia Massi

logo_old

 

 

Stockholm Marathon & Den sista Mohikanen :)

Posted by on Maj 27, 2014 in Lopp, Träning | No Comments

Jag känner ingen press överhuvudtaget. Jag har inga planer på att komma först. Jag har aldrig i mitt liv sprungit så långt. Jag är ej hysterisk över detta. Jag proppar ej in en massa pulver & annat  i min kropp inför detta. Jag är inte ens nervös. Min snart 41-åriga kropp äger verkligen ingen löparkropp. Jag vet ej  ens om jag hittar in till start med mitt usla lokalsinne. DET vore lagom pinsamt. Jag vet ej heller om jag ens kommer runt. Jag vet inte om kroppen min med två bråkiga nerver i fötterna, diskförskjutning i nacken, eller ljumske & höfter accepterar detta. Jag tar aldrig något för givet. Men det jag vet är att det är ca 4,2 mil långt & att det kommer att vara en folkfest.  Jag vet att jag inte är en superwoman, utan jag är bara jag. Jag vet att jag vill springa åtminstone ett Marathon i mitt liv .Jag vet att jag hjärtat mitt vill pumpa galet i Stockholm. Jag vet att jag kommer att göra mitt bästa om några dagar. Men jag kommer att lyssna på min kropp. Säger den ”Spring” så springer jag. Säger den ” Sluta spring” så kommer jag förmodligen fortsätta springa en liten stund till tills min hjärna kopplar att kroppen inte vill mer. Då måste jag sluta. Jag är ingen märkvärdig alls men jag vill & när jag vill så gör jag det så gott jag bara kan. Nej, jag känner ingen press. Men kommer jag runt kommer jag bli överlycklig . Kommer jag inte runt kommer jag inte se det som ett misslyckande utan som ett första steg till att göra det bättre nästa gång. Den som inte vågar har en massa att förlora. Den som har förlorat har en massa att vinna  framöver. På lördag kommer jag tänka: Idag ska jag ta en springtur. Jag ska låtsas vara en av de där amerikanska indianerna som springer 4,2 mil som om det inte vore något märkvärdigt alls:) Även om jag skulle komma i mål sist så vet jag att jag kommer att ha världens största leende. Den känslan , den är go den :)

Ska avsluta med att citera en kund från idag: ” Det är ju helt galet att du betalar för att plåga dig så pass med att springa 4,2 mil” . Detta sade hon medans jag plockade hennes ögonbryn så jag svarade: ”Det är ungefär samma sak som att betala för att få brynen plockade:)” Liknelsen var urkass kände jag efteråt men kunden tyckte att det var superkul & instämde :)

bild[3]