Tidningen Cykla

Posted by on Feb 12, 2016 in En svensk klassiker, Lopp, Träning, Vardag | No Comments

Nytt nr av tidningen Cykla är nu ute & jag fastnade visst på framsidan ;)

12670052_878158372301139_1823730738731219458_n

 

 

Vätternrundan 2015

När Vätternrundan började närma sig kände jag att det började sprattla i kroppen. Tanken var att ta en liten klassikerpaus detta år för att det är så mycket annat på G samtidigt. Ibland måste man prioritera…tänkte jag. Men jag borde, efter 41 år,ha lärt känna mig själv bättre. Jag gillar ej att utesluta utan föredrar att ansluta. Varför lägga av med något som håller en pigg & ung ? Rätt vad det var så hade jag cykelkläder på mig & redo för att ge mig ut bland tusentals taggade cyklister. Det bästa av allt är att jag har fått smaka på alla godbitar kring Vätternrundan. Att få arbeta i En Svensk Klassikers monter gör att man träffar en massa härliga cyklister. Nybörjare men även gamla veteranrävar som har en massa underbara tips och erfarenheter.  Jag fick möjligheten att peppa och att bli peppad. Det var min mentala uppladdning.

Rätt vad det var stod jag iklädd cykelkläderna och redo för att ge mig ut.Ska vara ärlig och säga att med endast 20 mil i benen,en timmes sömn innan loppet och en krasslig vår & ett lätt skadat knä som fått en 200-kilos kloss på sig gjorde mig lite orolig inför loppet i år. Men jag är vän med min hjärna och den sade till mig: Det är bättre att göra sitt bästa och att ge sig ut & försöka än att inte försöka alls. Så planen blev att hitta en bra rytm med ett stabilt tempo & inte trampa för tungt.

Första halvan kände jag mig otroligt stark men sen fick jag kämpa en liten stund med att hålla mig vaken , men jag har mina knep. Jag kände mig som en liten söt picnictant som prasslar med småpåsar och tar fram godsaker. Jag hade laddat fickorna med smått & gott som höll mig sysselsatt & vaken. När jag tränar så lyssnar jag alltid på musik, men under de trettio milen fanns bara musiken i mitt huvud och en låt rullade regelbundet i skallen. Jag tittade regelbundet bakåt & när jag var ensam passade jag på att sjunga lite.Vid ett par tillfällen missade jag att titta bakåt och förstod att jag hade underhållt andra när jag blev omkörd med tummen upp. I alla uppförsbackar använda jag mina kilon smart genom att ställa mig upp & trampa . Det fick mig att sträcka ut, stretcha ut & komma snabbare fram. Lite gött att cykla om många i just uppförsbackarna, och vetskapen om vad som väntar efter toppen gör det alltid enklare.Jag var för långsam för de snabba gängen & för snabb för de långsammaste vilket ledde till att jag kände mig som en ensam krigare Vättern runt. Men jag var långt ifrån ensam. Många gillade min mittemellantakt vilket gjorde att jag fick en lång fin svans ;)

Jag säger samma sak som en man i mässtältet sade till mig: Svårigheten med en Svensk Klassiker är inte att ta sig runt utan snarare att hålla sig frisk dessa specifika datum som det gäller, men har man inte en alltför hög press på sig själv så kan man ta det lugnt och fint. Det som är så fantastiskt är att när man tror att man tar det riktigt lugnt, njuter av sällskapet ute i cykeldjungeln,njuter av solnedgången,,soluppgången,är inställd  på det det ska trampas och har fokus målgång…blir det som allra bäst. Min plan att klara av att ta mig runt utan att bryta ledde i år till PB med tiden 13:09 . Säger ju det: Blir bara bättre & bättre med åren ;)

Ett stort tack återigen till Vätternrundan som även detta år har ordnat allt så fint. Ett stort tack till alla funktionärer för ett grymt jobb & tack alla fina ute i cyberworld för all pepp & gratulationer. Det värmer massor <3

Det allra bästa med Vätternrundan är två saker: alla underbara människor man lär känna samt känslan i målgången. Den är speciell varenda gång :)

Bjuder på härliga gruopies från helgen med härliga människor:

FullSizeRender[11]Denna goa kille ser jag varje år i de olika klassikersammanhangen & han ser till att jag får de enervits kickar i mig. Stackaren har jag döpt till Rickard fast han i själva verket heter Victor. Men visst ser han ut som en Rickard? ;)FullSizeRender[9]Underbara Britt Thoren . En riktig inspirationskälla & glädjestråle. En kramgosig kvinna :)FullSizeRender[7]

Kenny får en groupie varje gång jag tar ut mitt startbevis :)IMG_0085Detta härliga gäng & cykelnördar ger en massa energi,bjuder på en massa pepp, försnack & härligt eftersnack. Andra året i rad nu men långt ifrån det sista hoppas jag:)IMG_3644[1]En fin groupie va? ;)IMG_3649[1]Var ute i god tid innan starten kl 21.46 för att suga in allt omkring. Medans man väntar så träffar man goa cyklister & hinner växla härliga peppord. Att vara en del av folkfesten är gött!IMG_3651[1]Träffade Sofia Lindberg vid starten & vi varvade om varandra under hela rundan. En målmedveten & bestämd tjej : En svensk klassiker-tjej :) Bra jobbat Sofia!FullSizeRender[1] FullSizeRender[3]

Ett rekordlågt antal personer bröt rundan i år  & rekord togs i att cykla den. 6h33min RESPEKT!Ett härligt jubileumsår 2015.

#tackavätternrundan

 

 

 

 

 

 

Hatkärlek till löpning- Steg nr: 1 Viljan

Posted by on Mar 27, 2015 in Skönhet & Hälsa, Träning, Vardag | No Comments

Har fått önskemål om att jag ska skriva om löpning. Löpning innefattar väldigt mycket och det blir många blogginlägg för att inte trötta ut dig som läsare på direkten. Allt ifrån att klä och sko sig på bästa sätt till att  äta och andas rätt. Även inom löpning finns det mycket teknik liksom i andra sporter. Att få en människa som hatar att springa till att börja löpa är ej det lättaste om inte personen har viljan. Har du viljan? Varför vill du springa? Varför vill du inte springa? Vet du inte om du vill springa kanske? Får du ens springa? Ta reda på det först. Ta fram ett kladdpapper och rita två kolumner: Fördelen med att springa-Fördelen med att inte springa. Var ärlig mot dig själv genom att kladda ner allt du kommer på. När du har skrivit ner allt du kommer på vill jag att du analyserar ditt blad. Analysera det skrivna med hjärnan men låt ditt hjärta ta ett beslut. Överväger du att föredra kolumnen att inte löpa kanske du ska hitta en annan träningsform som passar dig och din kropp mycket bättre helt enkelt. Men om du länge har tänkt att börja springa men inte fått en spark i ändan att komma igång, då kanske det är dags att sluta tänka och puta ut med rumpan ordentligt så du kan ta emot en rejäl spark.

För ca 3 år sedan hatade jag löpning men idag vill jag inte vara utan den. Jag har en slags hatkärlek till löpning.

  • Jag hatar mitt flås den första kilometern .Det får mig att känna mig som världens mest otränade människa…men jag älskar när jag kommer in i andra andningen där andning och löpsteg faller mjukt samman likt ett salsapar som aldrig har gjort annat än att dansat tillsammans hela livet.
  • Jag hatar när benen känns som två stora blyklumpar men jag älskar när hjärnan tar över och säger åt benen att lyda eller dra.
  • Jag hatar att leta efter favoritbyxorna som ligger svettiga i tvätthögen som alltid är en stor tvätthög …men jag älskar medvetenheten om att en bra träningvecka leder till svettiga tvätthögar och ser därmed även möjligheten till att inhandla nya snygga träningskläder.
  • Älskar att ta på mig de väldoftande svarta och tighta byxorna som sitter som ett andra hudlager och som får mig att känna mig snabb som en puma trots att jag i själva verket är långsam som en snigel.
  • Jag hatar mina negativa tankar som kan flyga förbi när jag inifrån huset sittande i min sköna soffa med mysiga pläd tittar ut på blåsten och det trista gråa vädret…men jag älskar känslan och rösten : Jag skiter i att regnet piskar mig i ansiktet och att vattenpölarna som gör mina fötter våta för det är så himla gött att springa och om det är svett eller vatten som får mig blöt…vad spelar det för roll?
  • Jag älskar när jag tänker: Kan lika gärna ta en löptur innan jag ska duscha.
  • Jag hatar mina fula tår och blånaglar efter en långdistanssträcka på några mil…men jag älskar när nya nageln alltid kommer fram igen ovetande om vad som komma skall.
  • Jag älskar att springa med laddad mage för då kan jag springa så länge jag och lusten behagar.
  • Jag hatar att höra mitt eget flås…men jag älskar mina uppdaterade spellistor som får flåset att bli en hes viskning i bakgrunden till en fantastisk värld.
  • Jag älskar att upptäcka nya vägar och nya leenden längs rundan.
  • Jag hatar att bli rubbad av telefonsignaler mitt i en bra låt och sköna löpsteg.
  • Jag älskar när bilister stannar från alla håll och jag får tacka  med en vink och tummen upp varje gång.
  • Jag älskar när jag kommer hem svettig , rosig,nöjd med ett leende  och kidsen säger: Mamma du luktar ”ute” .Har du redan sprungit?
  • Jag älskar att utmana mig själv med en ny runda och ny fart medan såsen till kvällsmaten puttrar gott på spisen.
  • Jag hatar att tänka på vad som är rätt och fel gällande mat….. men jag älskar att jag kan äta allt och hur mycket jag vill.
  • Jag hatar mitt ”o-tålamod” till att det tar tid att bli bättre inom löpning….. men jag älskar när runtastik-rösten säger att jag har sprungit fortare än gårdagen trots att jag inte har tagit i något.
  • Jag älskar att löpningen ger mig sjukt mycket energi även om det mitt i löpandet känns som om den suger musten ur mig.
  • Jag hatar när jag känner: F-n vad det suger att springa idag….men jag älskar när jag springer om en tillsynes vältränad person i uppförsbacke även om jag får ta konsekvensen med några sekunders illamående i efterhand ;)
  • Jag hatar när kroppen säger NEJ till löpning och jag måste acceptera läget med vila …men jag älskar  att  längta till att få springa ute i pölarna igen och när kroppen äntligen säger JA.
  • Jag älskar känslan av att knyta upp skosnörena efter en jobbig runda och se spegelbilden i hallen som varje gång säger : Så jäkla bra jobbat Cissi…idag med!

IMG_3967

 

Vinna VS förlora

I väntan på min tur på VC väljer jag magasinet Runner att läsa. Kände att jag helst av allt ville ta en löptur i regnet, men kroppen säger Nej just nu, så det gäller att kompromissa ibland. Vänder några blad och möts av ett härligt leende som tillhör en mycket fin vän.Värmde genast gott i Cissihjärtat. Fina minnen dök upp. Den underbara människan har verkligen berört och lämnat avtryck. Blicken lämnade ett kort ögonblick leendet och fick syn på rubriken: ”Anders Gyhlenius förlorade kampen”. Jag blev genast smått irriterad eller rent utav sagt lite förbannad om jag ska vara helt ärlig. Under ett par års tid då jag haft mina insamlingar till Cancerfonden har jag fått kontakt med många underbara människor som har blivit drabbade och hört deras historier. Automatiskt uppmärksammar man då också texter och rubriker som handlar om just sjukdomen och människorna som drabbas. Jag är faktiskt trött på att massmedia så ofta använder starka ord som förlorade/vann i detta sammanhang. Vad är det för ord att använda ? ”Han förlorade kampen….hon vann kampen mot sjukdomen”. 

Jag vet bara att Anders gav den förbaskade sjukdomen en stor fet käftsmäll då han visade att han minsann levde bra mycket längre än vad läkare och sjukvård trodde han skulle göra. Han gjorde det inte hur som helst heller utan kämpade sjukt hårt och ihärdigt med ett stort leende trots hemsk smärta. En Svensk Klassiker och en massa andra stora lopp fixade han. Det är inte ens en självklarhet för en frisk vältränad människa. Säger bara : Respekt!

Bara för att en drabbad person ”vinner” kampen betyder det inte att den personen kämpade mer än en person som ”förlorade”  kampen. Vissa människor får bara turen att få överleva och leva längre på jorden bland sina älsklingar….än andra . 

FullSizeRender[1]

Vill hon ?

Posted by on Mar 14, 2015 in Träning, Vardag | No Comments

Älskar denna bild. Den beskriver så starkt syftet & målet med min egen träning. Alla har vi olika mål. Jag kommer dock aldrig bli som henne, för jag ser för det första inte ut som henne och har inte levt det liv som hon har levt. Men jag vill när jag kommer till hennes ålder fortfarande känna  denna styrka & livsglädje som hon utstrålar.  Det är en lång resa dit, och inget kommer av sig självt. Det bästa av allt är att vägen dit är en berg & dalbana med en massa hinder: Stora & små. Känslan att komma förbi dessa hinder och känna att man fixade det….det är värt mer än guld. Njuter man dessutom av en berg & dahlbanas utsikt så är man redan en vinnare.

Att prova på nya utmaningar och våga utmana sig själv med sådant som man vill men aldrig har vågat sig på, och som till en början verkar omöjligt : Det är att lyckas för mig. Att  INTE  försöka är att misslyckas. Med en inställning att allt går bara man har viljan så kommer man långt och förhoppningsvis dit man vill.Om man inte kommer ända fram så kommer man i allafall längre än utgångspunkten. Den vackra damen på bilden skulle säkerligen lätt kunna bestiga de högsta bergstopparna, men frågan är: Vill hon?

FullSizeRender[3]

 

Laddning inför Broloppet

Posted by on Sep 19, 2014 in Lopp, Träning | No Comments

Skön solig & varm dag.Var tvungen att känna på gräset med tårna & vända lite upp & ner på tillvaron igen. Ingen löpning idag inte. Får spara på benen till i morgon  istället. Kärringkrämpan i höger ben ska minsann gå över till imorgon. Nummerlapp hämtades. Nya lurar & en ny löpartröja inköptes & en kamera man kan fästa på pannan slant visst med . Mmm…vi får väl se när den kommer att användas.  Ny skön lista att lyssna på laddades nu ner . En bulle med ett glas kall mjölk väntar på min uppmärksamhet. Ni hör väl hur härligt det är att springa lopp. Kan laddning bli bättre ? ;) En mil kommer att vara över innan jag ens hinner starta. Trevlig fredags-kväll alla fina ! #nyabroloppet

bild[1] bild[1] bild[3]

bild[5]

Nya Broloppets vinnare : Emma & Ulrika

Nu på lördag den 20/9 går Nya Broloppet i Motala. Jag har tillsammans med Nya Broloppet auktionerat ut 2 platser till Nya Broloppet där pengarna oavkortat har gått till Cancerfonden. Vinnarna på  budgivningen är 2 Motalatjejer: Emma Andersson samt Ulrika Danielsson. Nedan följer en kort presentation där vi får lära känna dem & deras tankar inför loppet. Det kommer även en fortsättning där vi får höra deras upplevelse av loppet.

Till en början när jag intervjuade dem tänkte jag: Här har jag 2 helt olika tjejer. Men ju längre tid som gick i intervjun hittade jag många likheter. Det är två underbara tjejer som utstrålar positivism,glädje,envishet och en stor dos av stark vilja. Girlpower! Underbart!

IMG_4319Namn:   Emma Andersson

Ålder:     27 år

Familj:   Sambo

Arbete:   Servitris på Levins Matsalar i Motala

*******************************************************

Kort träningshistorik: Emma har sysslat med ridning sedan fem års ålder. Idag rider hon 1-2 hästar/dag ca 6 dagar i veckan. I snitt rider hon ca 45 min/häst.”Det är en sport där man får & måste använda hela kroppen”,säger Emma. Det krävs att man har en stark  bål & starka lår för att sitta riktigt och bra. En viss kondition krävs självklart också för att orka med. Emma får mycket av sin vardagsmotion även på jobbet där hon går hela dagarna. Fram & tillbaka samt upp & ner för en massa trappor.

Emmas sprang nyligen Midnattsloppet 2014. Där var det bara uppförsbackar, enligt Emma. Hon sprang uppför varje backe & hade lätt kunnat fortsätta springa efter milen. Hon klarade midnattsloppet på 58.20 min. Riktigt bra för en tjej som aldrig löptränar !Vissa människor är verkligen skapta för löpning.

Emma Sprang Broloppet förra året. 5 km . Då var hon jätteförkyld men vägrade ge sig. 28 minuter tog det då. ”Målet med Nya Broloppet på lördag är att springa det under timmen. Det går! Dessutom är det mycket roligare när pengarna går till någon bra välgörenhet”.

Framtida träningsmål: Att fortsätta träna . Mer träning med bl.a pass på gymmet. ” Det är kul”. Vid frågan om vad som hindrar henne svarar Emma: ”Tiden samt självdisciplinen”.

Beskriv dig själv med 3 ord: Envis,positiv & Nyfiken

Ett tips till andra inför ett löparlopp: ” Spring bara!”

Vem kommer först av mig dig eller Ulrika?  ” Jag kommer först ”  :)

IMG_4320Namn:   Ulrika Danielsson

Ålder:     40 år

Familj:    Man + 3 barn

Arbete:    Förskollärare

****************************************************

Träningshistorik: Har tränat hela livet men mer sista tiden. Tränar i snitt 3-4 ggr/vecka. Då är det blandad träning. Både på gymmet men även utomhus som tex löpning. Cyklingen är helt nytt. Ulrika har precis klarat av Halvklassikern. Den sista grenen var Vansbrosimningen. ”Svårast var att ta på sig våtdräkten.Jag cyklade även hela Vätternrundan i år. Löpningen har kommit mer på senare år. Det är så roligt! Det är en obeskrivlig känsla i målgång. Att göra en klassiker är så bra för man håller igång hela året & det är så skönt att växla mellan olika grenar. Att göra det tillsammans med en kompis blir extra roligt”.

Ulrika sprang Broloppet förra året. Fem km. ”Det kändes då lite för kort. En mil blir bättre & jag ser  Nya Broloppet som ett perfekt träninglopp inför Lidingös 1,5 mil. Att pengarna går till Cancerfonden känns ju självklart extra bra”.

Framtida träningsmål: ”Jag kommer att springa 1,5 mil med kompisen Lotta som ska avsluta sin Halvklassiker med.” Vem vet : Det kanske blir en ny Halvklassiker och sen kanske En Svensk Klassiker.Vem vet?:) ”

Beskriv dig själv med 3 ord: ”Envis, social & tävlingsmänniska”.

Ett tips till andra inför ett lopp: ”Gå ut långsamt och öka sen”

Vem vinner av oss tre?  ”Emma kommer först & sen delar jag en andraplats med dig”

*****************************************************

Självklart kommer det en uppföljning om hur det har gått för tjejerna inklusive mig själv. Det ska bli riktigt skoj att springa Nya Broloppet i Motala och jag vet dessutom att medaljen är fin och den kommer att sitta som en smäck runt halsen. Jag kommer att njuta i ett lagom bra tempo för att hinna njuta av upplevelsen. Jag gillar ju inte blodsmak i munnen & att ligga på maxpuls är jag ju för gammal för känns det som ;)

Jag,Ulrika samt Emma kommer att starta tillsammans med över 1000 andra deltagare. Jag är riktigt sugen på ett lopp nu & dessutom är Nya Broloppet,som Ulrika sade,ett perfekt träningslopp inför Lidingöloppet helgen efter.

Jag önskar Ulrika samt Emma ett jättestort Lycka till ! Kom gärna och heja på oss ! Det ger en extra adrenalinkick och merfart :) Sist men verkligen inte minst: ETT STORT TACK till Nya Broloppet som sponsrar samt visar engagemang för en livsviktig sak <3

http://cm.dgli.se/nya_broloppet/

bild[1]

IMG_4323

 

 

Posted by on Sep 16, 2014 in Lopp, Träning, Vardag | No Comments

Lite bilder från dagen :) Skulle ha blivit en löptur men benen var sugna på smaken av mjölksyra samt rullande mil. Det blev fem sköna mil utan musik från lurar idag. Njöt av vindsuset,lammbräkandet & ljudet från syrsorna istället.

Varje km jag tränar går till cancerforskningen. Cyklingen genererar ju de pengarna lite snabbare än löpningen. Kändes fint !

bild[3]

bild[23]

10409183_618364574947188_3739932083369843357_n

Fick leka journalist idag. Hemkommen från att ha intervjuat vinnarna av budgivningen på platser till Nya Broloppet som går av stapeln nu på lördag. Pengarna som inbringades går oavkortat till Cancerfonden. Missa inte att läsa bloggen i morgon för att läsa intervjun & inspireras av tjejerna.

 

 

Nya Broloppet den 20/9

Posted by on Sep 10, 2014 in Lopp, Träning | No Comments

2 platser till Nya Broloppet i Motala den 20/9 auktioneras just nu ut till förmån för cancerforskningen.  Läs mer & följ gärna budgivningen på min FB-sida : Träna för livet. Budgivningen stoppas nu på fredag kl 8.00. Fortsättning följer :)

bild[1]

Överraskningarnas dag!

Posted by on Aug 27, 2014 in Lopp, Träning | No Comments

Blev en överraskningarnas dag idag. I morse var jag överlycklig över att bli väckt av storgrabbens oväntade bankande på ytterdörren. Jag fick en puss innan han skulle till skolan. Jag var så glad att jag blev väckt. Hade en hemsk mardröm om att jag tappade allt mitt hår. Var så tacksam över att jag hade hår kvar på huvudet & att jag mådde bra. Tyvärr är det för många ingen dröm utan en verklighet & den vetskapen sved trots att jag hade fullt med hår  på huvudet.

Knackade på dörren igen lite senare . Fina Lotta stod där så glad & fin med korgen full av härliga svampar som hon plockat till mig. Underbart! Jag vågar ju inte plocka svamp i skogen eftersom jag inte kan skilja på giftiga och ej giftiga. Jag ser säkert bara de finaste i skogen och de är garanterat giftiga ;). Jag fick en snabbkurs i svamplära. Karljohan, Blodriskor & smörsopp har jag lärt mig idag.Svamp det :)

bild[5] bild[3] bild[9]

Lite mer Gevalia-besök:) Försökte ta ett allvarligt snack med honom men han lyssnade ej . Så jag satte mig bredvid en stund & var lite social istället. Det gillade han bättre. Kvällen avrundades med en stor popcornskål i knät & rätt var det var så hade jag visst gjort en registrering. Så går det när man älskar medaljer:) 2015 tänker jag försöka satsa på att bli en Iron(wo)man. Herrejösses…..wish me good luck !!bild[11]