A deal is a deal!

Posted by on Aug 3, 2013 in Okategoriserade | No Comments

En överenskommelse är en överenskommelse. Har man skakat hand så har man skakat hand. En återvändo innebär att man är ”en looser”. Vem vill va en looser? Inte jag!Inte tonårsbrudar heller! Dealen var att vi skulle upp skapligt,vara effektiva & få ut så mycket som möjligt från dagen. Börjar med en snabb energikick. Det får bli en smoothie på kvarg,ägg,banan,hallon & linfrö.Träna på tom mage är inte min grej. Blir ett kort &  gott pass i skogen. Lite intervall med styrkeövningar av det som naturen erbjuder. Vi får se vad det blir :) Med bikinin under träningskläderna är vi redo för belöningen: ett underbart morgondopp & förhoppningsvis ett gott mellanmål/riktig frukost med en cappuccino på stranden. Vi har ej hela dagen på oss för på eftermiddagen har vi annat skoj på G . Så med andra ord… jalla jalla nu!

image012

Endast tjejer tillåtna i huset!

Posted by on Aug 2, 2013 in Okategoriserade | No Comments

Kl 23.03  Hög volym från högtalarna. Endast Tjejer i huset. Tonårsdottern,kusinen,Tjorven(livvakten) & jag. Hemmaspa på G. Innebär: bryn-plockning,fotbad, nagellack,ansiktsbehandling samt bubblor i glas.Förberedelser inför morgondagen.:) En man ska vara man, en kvinna ska vara kvinna, barnen ska vara barn, tjejer ska få vara tjejer.Med andra ord: vi tycker det är värt att plågas några minuter för att få snyggare bryn! Jajamensan! När man arbetar med att göra andra finare blir det inte många minuter över för att göra sig själv  fin. Man får nöja sig med lite snabb-behandlingar här & där. Men ikväll är det annat! Killarna är ”portförbjudna”. Inget gnäll: ”nagellacket stinker”….”sänk volymen”. Ja,ni förstår vad jag menar. Nej…ikväll sänker vi ej volymen, nagellacket stinker & det doftar härlig lavendel, rosmarin & papaya. För ikväll är det endast tjejer i huset!

image011

Två flugor i en smäll

Posted by on Aug 2, 2013 in Okategoriserade | No Comments

Att slå två flugor i en smäll, verkar vara min grej. Får ibland frågan hur jag skulle beskriva mig själv.Svårt! Lättare att beskriva andra, men nu vet jag. Jag älskar livet. Älskar att njuta.Älskar att ha roligt.Älskar att belöna mig själv.Speciellt efter hårt arbete. Idag var & är det en helt perfekt sommardag. Efter förmiddagens jobb, blev det vår fina Varamonstrand. Hittade en liten fläck där vi kunde bre ut oss & koppla av. Svårt att ligga still alltför länge dock. Ligga & brassa hur länge som helst utan att hitta på nåt däremellan är nog ej min grej. Kanske ett kärringtecken, vad vet jag;) Jag & kidsen bestämde oss för att hyra kajaker. Så kul det var! Går man in för det så är det hard work för armar & mage. Kom på mig själv att jag gjorde en rörelseanalys på barnen samt på mig själv medans vi paddlade på.Yrkes-skada redan? ” Tänk på hållningen.Bra hållning ger bättre kraft när vi roterar, vilket man gör en hel del när man paddlar.Jobba med magen…stadig/stark rygg, Fokus framåt. Jobba sakta men säkert  med armarna”. Stackars kids..Haha. De älskade det! Vilken dag! Vilken härlig tystnad(förutom när jag kom igång några minuter). Vi fick fart framåt. Fort går det när man hittar en bra rytm.Ungefär som livet. Det går fort när man har kul! När vi hade arbetat effektivt i ca 40 min stannade vi upp , lade upp benen och lät kajakerna bara flyta. Tyst…vaggande…underbart….

Paddla Kajak är definitivt  min grej en underbar sommardag som denna!

image012

 

Inte ett moln….

Posted by on Aug 2, 2013 in Okategoriserade | No Comments

Nyvaken. Väckt av den hemska väckarklockan.Underbara sommarkvällar håller en vaken sent dessa dagar. Att sova en timme extra på morgonen hade verkligen inte varit ett problem. Det första denna morgon: hoppar in i mina fula men goa UGG-tofflor,sätter på morgonkaffet, öppnar ytterdörren & tar en titt ut,upp på himlen.(Hoppas jag är vaken först i grannområdet, annars har väl alla grannar sett mina nattlinnen denna sommar:))

Inte ett enda moln.Ännu en underbar sommardag. Hmm…vad ska jag hitta på denna underbara dag?Jag vet precis.Först lite arbete men sen så! Mmm…vi får väl se:) Hur vill du ha dagen?

…….image012

Spooky!

Posted by on Aug 1, 2013 in Okategoriserade | No Comments

Kom precis hem från en skogspromenad med kidsen. Tänkte att det skulle va mysigt att ta lite friskluft & röra lite på påkarna. Men ICKE! 1:a augusti idag! Mörkret är på väg tillbaka.Barnen tyckte det var spännande, men jag längtade bara tillbaka till bilen.Varenda träd förvandlades till en otäck varelse. Vackert?Absolut! Gör jag det igen?NIX! Inte som ensam vuxen! Nu soffläge i min trygga lya:)image (51)

Närvaro

Posted by on Aug 1, 2013 in Okategoriserade | No Comments

Mitt arbete som hudterapeut går självklart ut på att hjälpa mina kunder med ett problem som de söker min hjälp för.Det kan vara allt ifrån generad hårväxt  till besvärande acne-problem. Känns så bra när man får höra & se resultat. Väldigt ofta får man även ta del av mer personliga problem. Hud/kroppskontakt…en hand på ansiktet kan leda till att kunden helt plötsligt öppnar sig & vill prata. Många gånger räcker det att vara helt tyst & bara finnas där. Men ofta  förväntas ett svar…en åsikt …en tanke. Jag kan dock  inte ge rätt svar för det kan finnas många.Sanningen kan vara hård men den behöver ej vara kall. Den kan vara hård, men varm och ärlig. Jag kan inte säga att jag förstår precis & vet hur det känns om jag inte har varit i samma situation i livet, men jag kan säga hur jag upplever det hela & delge det hela från min synvinkel utifrån det jag vet. Det finns många vinklar av känslor & händelser. Alla vill se den från sin. Ibland vet man men vill inte höra. Ibland vill man höra men vill inte veta. Men oftast vill man höra för att få det bekräftat. Igår började en kund gråta…inte för att behandlingen gjorde ont(hoppas jag verkligen inte ;)) & inte för att jag sa något olämpligt utan enbart för att kunden behövde gråta. Jag var lite oförberedd. Det kom plötsligt. Jag var tyst i någon minut. Lade sen min hand på kundens axel & hörde mig själv säga: Gråt ut! Det är bättre att du gråter ut ordentligt! Gör det  hela kvällen idag tills tårarna tar slut, sen förtjänar du en mycket bättre situation. Kunden fortsatte gråta & sa: Jag tänker gråta hela vägen hem & hela kvällen! Gav mig sen en varm kram.Många gånger är vi rädda för att konfrontera jobbiga situationer för det kan vara väldigt känsligt & sårbart. Men när vi möter andra människor & arbetar med andra människor är det viktigt att vara närvarande. Måste ej alltid prata. Räcker ofta att lyssna, men vi bör finnas där.Jag tror att det kallas att vara människa & mänsklig.

image (54)

Shake it baby!

Posted by on Aug 1, 2013 in Okategoriserade | No Comments

Glöm inte att mellanmål är superviktiga! Åtminstone 5 mål per dag  bör vi stoppa i oss. Desto fler mål om du tränar på en hög nivå. Kroppen,knoppen,musklerna behöver & vill ha det! Ge dig det! Är du inte sugen på att tugga så gör det simpelt. Fixa en go somrig shake. Tar  max 2 minuter. Så det där med tidsbrist kan vi inte skylla på.

Dagens vitamin & proteinkick innehåller: Mjölk,banan,hallon,ägg & kiwi .

image (55)

Shake it….done:)

 

Underbart kvällsdopp!

Posted by on Jul 31, 2013 in Okategoriserade | No Comments

Efter en lång samt stillasittande arbetsdag ville jag inget annat än att ta på löparskorna &  springa några goa km till skön musik i lurarna. Kände dock att det var viktigare att försöka få ut kidsen så de med fick röra på sig lite grann. Säger man inte till dagens tonåringar att de behöver komma ut & få friskluft så kan de tillbringa timmar i sängen och bara chilla. Ibland känner man för att gömma deras datorer samt mobiltelefoner just för att de ska använda sin fantasi mer & komma ut. Ordet leka får man ju inte använda längre , men att bara komma ut mer och hitta på spontana saker.Tror att dagens teknik är en av flera  bovar till att så många barn & ungdomar lider av övervikt. Där anser jag att vi föräldrar bär ett stort ansvar att försöka förebygga det hela i god tid. Detta genom att inspirera till goda vanor gällande både kost & träning. Men det är inte lätt! Speciellt inte när de kommer upp i tonåren. För vi vet ju alla hur starka viljorna blir då. Så det gäller att få in goda vanor väldigt tidigt .Hursomhelst…..lyckades få med tonårsdottern,hennes två tonårskusiner samt grabben helt  frivilligt på en underbar löptur på 3 km i Råssnäs. Fick dock muta dem med en belöning, men inget godis denna gång utan ett underbart svalkande kvällsdopp! Lovely!

image011